19.04.2012

15.04.05 var det duket for årets første fellesstart, Rådalen rundt. Felte var samlet på første runde, etter det begynte det å gå fortere, og det ble dannet flere små felt. Vi skulle sykle til sammen 10 runder på 6km tror jeg. Det felte jeg satt i (alex) holdt vi en snitt fart på 35,7 km/t, meget fort syntes jeg! Meg og Ole G kjørte sammn i felt, å prøvde å stikke rett før mål. Noget vanskelig. Ellers gikk dagen på å restitusjon, ikke at det akkutrat var så mye å restituere.. På mandag trente meg og Ole Morten for oss selv, det ble en liten tur på litt over 2 timer. Planen var å ta det rolig, etter som at Ole Morten ikke følte seg "ok" etter rittet på søndag. Trisdags treningen var knallhard. Da var det duket for TTT intervaller på bane. intervall økten var syre, tror jeg holdt snitt fart på 34 km/t minst!!! Are hadde laget et opplegg til oss som ser noe lunde slik yt:


10 runder oppvarming
10 runder sone 2
8 runder sone 2-3
4 runder sone 3-4
4 runder sone 3-4
2-3 runder rolig nedvarming


På dagens trening skal vi sykle igjennom løypen vi skal sykle i på lørdag. Skriver om det ikveld... LOVER!!

Her er et bilde like før start i jr/m klassen.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

guttakruttsproteam

guttakruttsproteam

16, Agdenes

Kategorier

Arkiv

hits