Dagens treningsøkt!

I dag var det duket for intervall økt på rulle. Økten skal være tung og man skal gi alt til man kjenner at syren inntar leggene, men man skal ikke presse seg såpass at man er helt fucked i leggene dagen der på. Idag var det Are som hadde økten med oss. Det vil si at det ble mindre pauser og mere fokus på sittestillingen, og holde farten oppe. økten vår i dag og fremmover ser slik ut:

oppvarming ca 5 min alt etter som

2 min  

2 min

4 min

6 min

8 min

6 min

4 min 

2 min 

2 min 

10x3 sekunders spurter.

Etter slike økter er det viktig å få i seg nok mat og drikke pga man forbrenner så sinnsykt mye på en slik økt og for å ungå at man ikke får hode pine i morgen.

Gidder ikke å skrive mere i dag.. er litt for trøtt og sliten til det akkurat nå, så nå roper sengen på meg! ja kl er 21:30!

//Alex// 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

guttakruttsproteam

guttakruttsproteam

16, Agdenes

Kategorier

Arkiv

hits